【ダイエット2か月目！】11月2週目の記録
ラーメン食べすぎているので、波乱の数週間でしたが、
少し落ち着きたいと思います。
今週はレディースデーなので、キープを最優先にゆったり過ごします。
昨日はお昼をしっかり食べたからなのか、
なぜかまた振り出しに戻りました（笑）
11月11日（月） 58.3g （スタート時から 0.1kg減)
朝ごはん グラノーラwヨーグルト
おやつ ミックスナッツ
昼ごはん 手作り弁当（トマト鍋＋おにぎり1つ）
夜ごはん 明太子サバ＋ウインナー＋キュウリサラダ
＋クラムチャウダー＋カボチャ＋麦ご飯
今日の運動 太もものストレッチ
11月12日（火） 58.0kg
朝ごはん 塩バターパン@浅野屋＋青汁
おやつ チョコレート
昼ごはん 手作り弁当(シュウマイ＋カボチャ＋チキンのクリーム煮＋麦ご飯)
11月13日（水） 57.5kg
前回うどん食べて増えたから、小麦粉ダメか～と思いつつ、
お腹痛くて暖めようとまた夜ご飯にうどん食べたけど大丈夫だった。
他の部分の問題もあると思うけど、一概に小麦粉がダメとも言い切れないのかな？
朝ごはん 塩バターパン@浅野屋＋青汁
昼ごはん 手作り弁当(ウインナー＋シュウマイ＋カボチャ＋キュウリ＋麦ご飯)
夜ごはん サンドイッチ＋ハニートースト@JEAN FRANCOIS
野菜がたくさん入ったパンをどうしても食べたくなって
探していたら美味しそうなパン屋さんの誘惑に負けました。
でも、とってもおいしかった。ベーコンとトマトが分厚くて食べ応えも〇！
ハニートーストもおいしくて、半分でやめようと思ったのに、無理だった。
11月14日（木） 57.4kg
朝ごはん クロワッサン@JEAN FRANCOIS＋青汁
昼ごはん 手作り弁当(かにパンの玉子サンド)＋からあげくん
夜ごはん 外食(きつねうどん)@はなまるうどん
今日の運動 駅までジョギング5分
11月15日（金） 57.8kg
朝ごはん グラノーラwヨーグルト
おやつ ミックスナッツ
昼ごはん 中華丼弁当
夜ごはん 外食（マッシュルームと玉子のガレット＋ビール）＠BREIZH Cafe EXPRESS
ワイン＋おつまみ
金曜の夜は満喫しちゃう。
11月16日（土） 58.1kg
体調がすぐれず、一日まったりしていたけど、あんまりお腹が空かなくて
変な感じでおやつ食べて終ってしまった。
朝ごはん 麦ごはん＋鯖少し
昼ごはん お餅
夜ごはん 芋けんぴ
11月17日（日） 58.0kg
また、ほとんど食べてない1日だったのに、まったく変動のない体重にイラリ・・・
そして、今日はフルートの練習後のランチがありますので、食べます。
朝ごはん トマトリゾット
昼ごはん 外食（ほうれん草とサーモンと五穀米のドリア、豆乳きなこラテ
＠六月園
夜ごはん カジキマグロのソテー＋大豆ミートの酢豚もどき＋納豆卵焼き
＋モッツァレラチーズとトマト＋レタスのサラダ＋酢ばす＋ビール
お弁当用の作り置きと残り物退治で品数多め。
今週の平均は 57.9kg（スタートより 0.5kg減）
じわりじわりです。
これ飲んだらグワッと痩せるかな。AYAさんだから効きそうだよね。
