コロナ太り解消に向けて

とにかくコロナ前に戻さないと！！

1か月の在宅生活で増えてしまった体重とたるんたるんに

弛んでしまった体中のお肉たちをどうにかしないといけません。

すぐにやれば、そこまで引きずらずに済むはず！

と思って、6月出勤開始とともに、いろいろ意識している。

とはいえ、先週は生きているだけで精一杯。

バイトの日は夜ごはんが

カロリーメイトと豆乳＋ホットスナックかサラダ

という感じなので、とりあえずやっている風なご飯だけど、

運動なんてとても無理でした。

土日も体を復活させることで精いっぱい。

そんなわけで、今週が勝負だったわけですが…

とりあえず、火水木はカロリーメイトと豆乳。あとサラダとかにしてます。

お昼は野菜スープとおにぎり。

これは先週も同じ。

家での夜ご飯では、お米を食べないでおかずだけで満腹する。

こんな感じとか。

たくさん食べていいのは、土日のランチのみ。

そんな食生活をしてみています。

土日のランチが曲者です。

この日は、しらすと豆苗のペペロンチーノ。

6月12日現在のグラフはこんな感じになりました。

にしても、若い時とはやっぱり違うんだね。

ちょっと食べる量減らしたり、炭水化物抜いたりしたら、

あっという間に元に戻れたのに、

おばさんの体はそうはいかない・・・

とはいえ、6月20日に久々の人に会うことになったので、

それまでにはひとまずコロナ前に戻したい！

ということで、あと1週間で59キロ前後にしたい。

簡単なようで、簡単じゃないのよ。おばさんBODYは手怖いよ。

筋トレ的なこともしないとご飯減らしただけだとだめだよね。

でも、たるんたるんはそう簡単に治せないんだろうけど、

電車で立っている時は、お尻を閉めて背筋をのばしたり。

家では、出来る時は逆さ腕立てをやったりしています。

全然十分な運動量ではないけど、

継続は何よりも大切だ！というのを読んだので、

少しでも長く続けることを目標に、ちょっとだけでもやってみよう。

 やっぱりこれか。