【ダイエットするぞ！】10月3週目の記録
ワタシのダイエットは、
ダイエット期間では無く、
続けられるダイエットを目指しています。
日常化させることがまずは目標なのです。
だから、見た感じ、
「ダイエットしてる？」
「ただの食事記録じゃね？」
って思われるかもしれません。
それでいいのです。 そうじゃないと続かないから。
とはいうものの…せっかく減らしたのに
また増やしてしまった。
3歩進んで5歩下がってる…
連休のせい！ってことで、気を取り直して
がんばりましょう。
10月14日（月） 58.6kg （スタートから0.2kg増）
昼ごはん グリーンカレーw麦ごはん
おやつ 手作り干し芋
夜ごはん 連休の残り物＋ホワイトシチュー
＋スープ＋トマト＋麦ご飯
残り物感がものすごい(笑)
今日の運動 足上げ10秒
10月15日（火） 58.5kg
朝ごはん タラモぱん＋青汁
おやつ 手作り干し芋＋お土産で頂いた栗饅頭半分
昼ごはん 手作り弁当（ホワイトシチュー、麦ごはん）
夜ごはん 野菜スープ＋ブドウ
10月16日（水） 58.4kg
なんで？夜ごはん野菜スープだけにしたのに何で減っていないの。
全然わからない。
朝ごはん 豆パン＋クルミ栗パン＋青汁
おやつ お土産のクッキー
昼ごはん 手作り弁当（ホワイトシチュー、明太子フランス）
夜ごはん ガリバタチキン（松屋）＋シチューのサツマイモ＋ビール＋ブドウ
今日の運動 駅の階段昇り
10月17日（木） 58.5kg
昨日も夜はお米を食べないで乗り越えたのに、なんでなの？
蓄え期だからかな。来るものが来ないのよね。
それが原因かな。むくみもすごいし。
朝ごはん 納豆麦ごはん＋青汁
おやつ 栗饅頭
昼ごはん 手作り弁当（ホワイトシチュー、麦ごはん）
夜ごはん アボカド丼
今日の運動 スクワット10回
10月18日（金） 58.1kg
朝ごはん トーストwルバーブジャム＋青汁
おやつ 手作り干し芋
昼ごはん きつねうどん
夜ごはん
10月19日（土） 58.0kg
朝ごはん トーストw生姜ジャム＋チキンゼリー＋青汁
昼ごはん 外食（ミートソースパスタ、サラダ、カフェオレ）＠kafetumuri
夜ごはん しらすの焼きじゃが麺＋トマトクリームのそばペンネ＋
＋ビール２本＋レモンサワー
今日の運動 鉄棒
友達の子供と公園で遊んだら、あとで大変な筋肉痛になります…
10月20日（日） 58.0kg
朝ごはん シリアルwヨーグルト＋コーヒー
おやつ 安納芋マシュマロ
昼ごはん しらす丼
午前中の情報番組で見たしらす丼が美味しそうだったので、真似してバターを乗せてしまった。
美味しかった。
夜ごはん 外食(ハンバーグとオムライスwラケルぱん)＠ラケル
今日の運動 スクワット10回
今週の結果は、 58.0kg 0.4kg減 でした。
（10/1 58.4kgから）
こういうのやりたいなぁ。
