【ダイエットするぞ！】10月2週目の記録
さて、さっぱり見た目はダイエットしてる人とは思えない一週間目でした。
何をしているかというと、
胃を小さくしようとしています(笑)
食べる量減らしているんです、
そうは見えないだろうけど…
もっと食べていた、ということです。
でも、ここに書くと決めると
やっぱり宣言したからには、おかしな食事を食べるわけにはいかないので、
ちょっと気を付けようという気になるのは、
ある意味ダイエットの手法かもしれない。
「ブログダイエット」と名付けよう✨
10月7日（月） 58.8kg （スタートから0.4kg増）
朝ごはん 紅茶のパウンドケーキ2切れ＋チキンゼリー1枚＋青汁
昼ごはん 手作り弁当（里芋、ローストチキン、えのき入り卵焼き、麦ごはん）
おやつ ピーナッツチョコ（半分）
夜ごはん 餃子3個＋サツマイモのさっぱり煮
＋レタスとトマトとえのきのサラダ
今日の運動 スクワット11回
10月8日（火） 58.1kg
朝ごはん トースト1枚＋チキンゼリー＋青汁
おやつ 干し芋
昼ごはん 手作り弁当（里芋、サツマイモのさっぱり煮、シイタケ餃子、麦ごはん）
＋ヨーグルト
夜ごはん もやしのタラコパスタ風＋さつまいものさっぱり煮＋冷やっこ
デザート ぶどう
今日の運動 スクワット10回
10月9日（水） 57.6kg
朝ごはん トースト w クリームチーズ&バナナ&ゴマ＋青汁
昼ごはん 手作り弁当（ローストチキン、ゆで卵、梅ひじきおにぎり🍙）
夜ごはん 残り物お片付け大会
(ローストチキン＋さつまいものさっぱり煮＋
さつまいもの甘辛炒め＋チキンゼリー＋レモンサワー)
今日の運動 スクワット 10回
いつまであるんだ？さつまいものさっぱり煮(笑)
確かにたくさん作ったんだけど、こんなにもつとは思わなかった。
食物繊維たくさん取れたかなー。
10月10日（木） 57.3kg
今日明日の夜の外食に備えて、
出来るだけたくさん食べないようにしたので、
今週はここまでは順調です。
朝ごはん トースト w クリームチーズ&バナナ&ゴマ＋青汁
おやつ 干し芋
昼ごはん 焼きサバ定食
＋
夜ごはん 外食 (イタリアン系居酒屋さん オリーブ、皮付きポテト、えびのサラダ、ジェノベーゼピザ、カルボナーラ、チョリソー)
10月11日（金） 57.5kg
朝ごはん ラピュタパン(トーストに目玉焼きのせ)＋青汁
昼ごはん ラップサンド＋パスタのお惣菜
夜ごはん 飲み会(焼鳥3本、中華で餃子、牛肉とニンニクの芽の炒め、麻婆春雨、えびせん等々、ビール２杯、紹興酒)
10月12日（土） 57.2kg
外食続きだったのに減ってる♥️
お腹周りも少しスッキリしてきました。
お通じも復活したからかな。
開始時の写真撮っておけば良かった。
ブランチ ヨーグルトwルバーブジャム＋バナナ
おやつ 甘酢いかあし
夜ごはん 土豆絲＋ズッキーニのナムル＋タンドリーチキン
＋チリチキン＋アボカドパスタ＋ビール2本
今日の運動 スクワット10回
10月13日（日） 57.7kg
台風（のせいにする）で家にいたから、動けないのにご飯食べたせいかしら。
増えてしまった。朝が遅かったことと停電対策で夕飯の時間をだいぶ早めたので、
もう少し影響を抑えられるかと思ったんだけど、甘かったか。
今日も特に予定がないので、気を付けないとね。
朝ごはん 納豆ご飯w温泉たまご＋バナナ
昼ごはん 沖縄そば
夜ごはん 椎茸&ズッキーニ肉詰め＋豆腐グラタン＋山口の蒲鉾＋からすみ＋ビール＋レモンサワー
＋ミックストリュフナッツ
今日の運動 5分その場駆け足＋スクワット7回
電車で立つときは、お尻をキュッと締めて、
背筋を伸ばして立つことを意識しています。
乗り換えの駅で歩くときは、首を伸ばして、
胸を張って歩く意識をしています。
今週の結果は、-0.7kg でした。（10/1 58.4kgから）
来週はため込み期になると思うので、気を付けよう。
【shioritz旅行記】宮古島は最高過ぎる②〜の巻〜
雨の東京から
ぶいーん、とひとっ飛びで
この天気！この青さ！
乗り換えの那覇空港で、お昼です。
そんなに時間はなかったけど、
中で食べられるお店があまりピンと来なかったのと、
一回出てもいい、ということだったので、
ゲートから出て、外で食べることにしました。
探せばたくさんあったんだろうけど、
到着ゲートから出てすぐにあったお店で
沖縄そばを食べることにしました。
軟骨ソーキそば！
ちなみに、おてもとの袋に書いてある
「うめーし」は、店の名前でも、美味いという意味でもなく
「わりばし」という意味だそうです。
お昼もオリオン乾杯！
私は生、誰かは瓶を飲みました。
おそば、とっても美味しかった！
この店、空港でさっと頂くにはちょうどいい！
そば処 琉風 那覇空港(小禄・那覇空港周辺/沖縄料理) - Retty
是非、お立ち寄りください。
ちなみに、この時すでに14時。
空港で買いたかったものがあったけど、
案の定売り切れでした。
それがこちらの大東寿司。
これを食べなきゃ沖縄を語れないとまで言わしめるお弁当。
サワラの漬けのにぎりなのですが、
そんなに美味しいの？？
午前中で売り切れちゃうとは聞いていた。
そんなに美味しいなら欲しい！
でも到着は14時前…ご飯の前に見に行ったけど、ショーケースは空っぽでした。
見つけた方は是非！
さて、気を取り直して、再度搭乗口へ！
もう一度飛行機に乗って～
はい、とうちゃーく😍😍
さぁ、ここからはレンタカーを借りて、
今日はすぐホテルに入ります。
もう夕方なので、お風呂入って、すぐに宴です。
飛行機に乗りたくなった？
【shioritz旅行記】宮古島は最高過ぎる①〜出発前に羽田空港を満喫するの巻〜
今年の前半は旅行の機会に恵まれまして、
毎月のように旅に出ておりました。
3月 札幌
4月 四国
6月は、２泊３日の宮古島です。
前に勤めていた会社の仲良くしていたメンバー5人での旅。
その中の一人のお友達が宮古島でマンゴー園をやっていて
遊びに行くと全力で付き合ってくれます。
毎日、いろんな楽しいところへ連れてってもらいました。
天気にも恵まれまして、
いいこともありましたよ。
そんな１日目、激安ツアーを取ってもらったせいもあり
出発が遅い🐌💨💨
羽田集合が11時だった。
ワタシは早めに行って、また空港で遊ぼうと策略。
空港大好き❤️
9時半くらいを目指して出発しました。
今回の空港遊びでは、お店巡りはやめて
新しくなったエアポートラウンジでゆっくりすることにしました。
ところが、前は搭乗口フロアの上の階の
搭乗口を見渡せるところにあったラウンジがなくなった…
仕方なく到着ロビーの階の郵便局の近くにあるラウンジへ。
朝ごはんは、遅すぎたのか、止めたのか？
食べ物はありませんでした。
結構外からつうつうです。
ここでのんびりコーヒー飲んだり、
お水貰ったりして、みんなの到着を待ちました。
みんな揃ったら、すぐに保安検査へ。
まだ結構時間があったけど、
「外にいてもやることない」と。
私からしたら、ないことはないけど…
まぁ、いいか。行こう。
時間があるとすぐこうなっちゃう、このメンバー。
着いたら
運転してくれるニシさんをほっといて
はい、カンパーイ🍺🎶🍺🎶🍺
タリーズのビール、とても美味しかったよ。
(ちなみにこの時の東京、雨なんです😢)
今回、飛行機はJAL。
ブルースカイタリーズコーヒー 羽田空港第１ターミナル店には、
クラフトビールがあるのです！
贅沢✨
美味しいわけだ。
出発の前の一杯に是非オススメします🍀
今回も那覇経由。
お昼は那覇空港で取ることにしました。
【ダイエットするぞ！】10月1週目の記録
今の仕事になってから、一日椅子からほぼ動かない生活に一遍。
一個前の仕事になってから、食生活がきちんとして戻りつつあったのに、
さらに動かない問題による体重上昇が止まらない。
（その記事がこちら）
「せっかく痩せたのに、いやぁぁぁ！！！」
そんなわけで、やるぞ！ダイエットだ！
やると決めたから、公開記録をしてみようかなと思います。
備忘録のメモ程度なので
役に立つとは思えませんが、一緒に痩せた痩せないと一喜一憂してください(笑)
食べたもの、やったこと、心がけ、反省等を綴ってみようと思います。
思い付いたのが、10/7なので、一週間目は、
忘れている部分が多々ありますが、ご愛嬌(笑)
レッツ、スターティン☆
10月1日（火） 58.4kg
改めてちゃんと痩せようと決意する。
朝ごはん 忘れた
昼ごはん 手作り弁当
夜ごはん 沖縄料理やさんで飲み会
締めに、一杯を分けたとはいえ、沖縄そばと食べていた
10月2日（水） 58.9kg
沖縄そば効果か、しっかり増える。
宣言したその日に…
そして爆発的な二日酔い。
朝ごはん ウィダーinゼリー
昼ごはん コンビニたらこパスタ
夜ごはん 忘れた
夜はお腹は空いていたので、空腹で気持ち悪くなるから、
ご飯は食べました。お米を食べた気がします。
食べてすぐ寝ました。
10月3日（木） 58.8kg
二日酔いで早く寝たけど、ご飯は食べたので減ってはいなかった。
食べてすぐ寝たからかなぁ。
一日を通してはそんなに食べていないけど…
朝ごはん トーストと青汁
昼ごはん 焼きさば定食
夜ごはん 味ん味ん 炭火焼＆ビール
10月4日（金） 58.7kg
じわじわだけど、少しでも下がれば増えるよりはいい。
焼肉食べたけど、影響なし！
朝ごはん 焼き菓子2つと青汁
昼ごはん 松屋の牛丼（サラダと卵のセット）
この日は、少し運動をと思い、2駅分40分歩きました。
10月5日（土） 58.9kg
お昼に牛丼食べると必ず増える…
夜、そんなに食べてないのに。運動もしたのに。
しばらく牛丼は控えようかな。
今日は両親が家にいたので、食事が豪華になってしまった。（買ってもらう44歳）
朝ごはん プロントでモーニング
昼ごはん デミグラスソースのオムライス w／カキフライ
見るからにハイカロリー（笑）
夜ごはん 餃子3つ＋里芋1つ＋イクラとクリームチーズon the RITZ
＋チキンゼリー1枚＋トマト
オムライスをご飯SSにしたのに、苦しくてたまらないほど、満腹に…
夜はお腹空いてないのに、母に買ってもらった
お惣菜がありすぎて、食べちゃった。
10月6日（日） 58.6kg
昨日、両親は帰っていったので、頂いたお惣菜と野菜との戦いスタート。
オムライスの分は、夜減らしたおかげでカバーできたようです。
朝ごはん 忘れたけど、お腹空いてなくてちょっとだったかと…
昼ごはん イクラ＋鮭のルイベ丼＋さつまいもの甘辛炒め（いつかの残り）
＋里芋煮っころがし
夜ごはん 餃子5個＋さつまいものさっぱり煮+えのき入り卵焼き＋
トマト＋里芋＋ローストチキン１切れ＋麦ごはん
痩せる気あるんですか？？
って思いますよね。 私も思います。
今週の結果は、0.2kgの増でした。（基準を10/1の58.4kgからにします）
長期戦なので、急に減らしたり、友達との楽しみを制限することはないと思います。
長い目で見守ってくださいね。
日本橋 お多幸
少し前に、日本橋を経由して研修に行く機会があったので、
気になっていたお店でランチをすることにしました。
世界の渡部が、紹介していたお食事です。
お多幸 日本橋本店。
夜、おでんを食べに新橋のお店に行ったことはあったんだけど、
新橋はランチはやってないのよね。
世界の渡部が進めていたのが、
「とうめし」
賄い飯みたいなものかと思われます。
ご飯にでっかい豆腐が乗ったもの。
どんなものかな？？
さて、地図を便りに行ってみたら
実際の場所の真裏に到着。
誰もいない。店もない…
なぜ、そうなったのかはちょっとわからない。
探しながらぐるっと廻ったら、
あった！
混んでる…
店の前から、一回途切れて道の反対側に続きの列。
12時をちょっと過ぎちゃったし、仕方ない。
ただ、あまり時間に余裕がある訳じゃなかった…
でも、一か八か！並んでみよう。
並んだら、あっという間に進みまして、
5分も待たなかったかな？
それは大げさかな？
でも、そんな感じでしたので、列が長くても
諦めないで！
通された席はカウンター。
目の前でとうめし用のお豆腐をじゃんじゃん煮てました。
それだけをひたすら行うお豆腐職人。
さすがに目の前過ぎて、写真撮らせてくださいとも言えなかった。
でも、どんどん新しいお豆腐が投入されていく。
煮込んで染み染みのお豆腐なわけではないんです。
濃いめの出汁で少し煮た程度。
さて、豆腐を見ているとすぐに来ました。
これです。
こちらが、世界の渡部もオススメしていた
お多幸のとうめしです。
固めに炊かれたご飯に豆腐がどーん。
おでんの大根やたまごと大根のサラダが添えられています。
あとお味噌汁。
こう見えて、お豆腐の中は白いのです。
おでんの濃いめの出汁のかかったご飯と
お豆腐を一緒にして、ぱくり。
ご飯が固いので、汁でぐちゃぐちゃにならず、
おいしく頂けます。
お豆腐も外側は少ししょっぱいくらいだけど、
中は染みてないのが逆にいい。
おかずの大根づくしもいろいろちょうどいい！
素朴な美味しさが、あとを引くって感じかな。
670円とお安いので、近くで時間があったら
また行ってみたいと思います！
世界の渡部が言わなかったら、
わざわざ行かなかったかもしれないので、
行ってみて良かったよ♪
バスで東京に来る？おいしいもの食べよ♪
転職を経て気付いたこと 〜連休はありがたい〜
ここのとこいろんな仕事を経験しました。
(転職の話はコチラ)
そこで今ひしひしと感じていること。
連休って素晴らしい。
普通の土日の連休でさえ素晴らしいのに、
9月は三連休が２回もあって、
両方共、カレンダー通りお休み。
土日も全部、カレンダー通りお休み。
安心感…
今回の会社は完全土日祝日休み！！
安心感…たまらない…
長く勤めていた会社は、完全週休２日制。
これって響きはいいんだけど、
「完全に２回です」ってことなので、
祝日があると土曜日が出勤になってしまったり
必ず土日が休みじゃなかったんです。
今週は土曜出勤だ、という週は
みんなで悪態をついていたのも懐かしい。
こないだの会社は、日曜祝日と第１、第３土曜日が休み。
半分は休めるんだからと言い聞かせてたのに、
5週目の土曜日って結構あるんですね…
4,5週連続の6連勤が、キツかった。
そんな人、世の中にたくさんいることは
わかってます。
人と比べてどうこうではなく、
ワタシの気力と体力が無理でした。
なぜなら、その会社も仕事も好きじゃなかったから。
コレに尽きると思います。
ちなみに、悪態をついてた長く勤めた会社では、
行きたくないけど、やりたいことはあったし、
疲れるし、休みたいから文句は言うけど、
実際、行く気はあった。
仕事がやりがいあれば、頑張れるんだけどね。
だから、土曜日出勤が辛くて辛くて、ホントに辛かった。
だから、やっぱり大手を振って休めるのは
気持ちがいい⤴️
「連休最高～」
ところで、知ってますか？
来年2020年の祝日が移動するハナシ。
10月の体育の日が、7月に移動して
スポーツの日に名前が代わります。
海の日の近くに来て、たしか連休になります。
たぶんオリンピックの絡み。
そこはいいんだけど、お陰さまで
10月から7月に祝日が行っちゃった分、
10月は平日休み無しだよ😭
ちなみに、体育の日ってもともと前の東京オリンピックの開会式をやった日を
みんなも運動しようねって、祭日に定めたとのことだけど、
今回はのオリンピックで、スポーツの日に名を変え、
そのまま7月に定着するのかな？
2020年だけなのかな？
とりあえず、2020年の体育の日は7月へ移動だよ。
覚悟して来年に臨んでください！！
(大げさにしてみた)
休めるときはしっかり休んで
体力をしっかり貯めて、
ガンバるときはガンバろう！💪
メリハリ大事😉✊
連休はやっぱり旅でしょ。どこ行く？どこ行く？
どんどん太っちゃう
３月、あんなに痩せたのに…
どんどん太っちゃうんだ…😭
そもそも、ただの食生活が不摂生で
棚ぼた的に痩せたのだけど
(そのときの記事がこちら)
4月に転職したら、これですよ…
でも、せっかく痩せたんだからキープしようと
一応気をつけてはいたんですよ。
でも、転職して生活が一変し、
三食きちんと食べるようになった4月の増加を見てください。
ここね、ってすぐわかるよね(笑)
そこから気をつけては見るものの
食べてる量が3月までと大違いだし。
とは言うものの、外回りをしていたので、
とにかく１日歩き回っていたので、
なんとか頑張って、少しずつ戻そうという努力が
垣間見えるでしょ？
ところが、8月！！
何事？ 夏休みがあったからねぇ…
じゃないんですよ。
4月に入った会社は早々に退職し、
次の仕事に付きました。
これが…ほぼ座りっぱなし。
時間たっぷり、ご飯しっかり。
その結果。
ぐんぐん右上がり⤴️
やべえ！やべぇ！
まだ巻き返せると信じてる。
なので、戒めのためにコレを書きました。
私、やります。
一応、まだ一番肥えてしまったところまでは
到達していないので、
そうなる前にストップ！
めざせ！Perfume！(←え？なんで？)
で、こないだの「踊りたくない芸人」と
録画見ながら踊ってたら、
２日後にひどい筋肉痛…
いろいろ課題はありそうです。
こないだ社長が、
「うちの会社入ったら、みんな太る」と名言していたので、
ワタシは絶対痩せて見せるよ。
社長、見ててよ！
お金を掛けずに痩せてやります。
経過報告お楽しみに！
あんまり太ると温泉入れなくなっちゃうかしら？
