【ダイエットするぞ！】10月1週目の記録
今の仕事になってから、一日椅子からほぼ動かない生活に一遍。
一個前の仕事になってから、食生活がきちんとして戻りつつあったのに、
さらに動かない問題による体重上昇が止まらない。
（その記事がこちら）
「せっかく痩せたのに、いやぁぁぁ！！！」
そんなわけで、やるぞ！ダイエットだ！
やると決めたから、公開記録をしてみようかなと思います。
備忘録のメモ程度なので
役に立つとは思えませんが、一緒に痩せた痩せないと一喜一憂してください(笑)
食べたもの、やったこと、心がけ、反省等を綴ってみようと思います。
思い付いたのが、10/7なので、一週間目は、
忘れている部分が多々ありますが、ご愛嬌(笑)
レッツ、スターティン☆
10月1日（火） 58.4kg
改めてちゃんと痩せようと決意する。
朝ごはん 忘れた
昼ごはん 手作り弁当
夜ごはん 沖縄料理やさんで飲み会
締めに、一杯を分けたとはいえ、沖縄そばと食べていた
10月2日（水） 58.9kg
沖縄そば効果か、しっかり増える。
宣言したその日に…
そして爆発的な二日酔い。
朝ごはん ウィダーinゼリー
昼ごはん コンビニたらこパスタ
夜ごはん 忘れた
夜はお腹は空いていたので、空腹で気持ち悪くなるから、
ご飯は食べました。お米を食べた気がします。
食べてすぐ寝ました。
10月3日（木） 58.8kg
二日酔いで早く寝たけど、ご飯は食べたので減ってはいなかった。
食べてすぐ寝たからかなぁ。
一日を通してはそんなに食べていないけど…
朝ごはん トーストと青汁
昼ごはん 焼きさば定食
夜ごはん 味ん味ん 炭火焼＆ビール
10月4日（金） 58.7kg
じわじわだけど、少しでも下がれば増えるよりはいい。
焼肉食べたけど、影響なし！
朝ごはん 焼き菓子2つと青汁
昼ごはん 松屋の牛丼（サラダと卵のセット）
この日は、少し運動をと思い、2駅分40分歩きました。
10月5日（土） 58.9kg
お昼に牛丼食べると必ず増える…
夜、そんなに食べてないのに。運動もしたのに。
しばらく牛丼は控えようかな。
今日は両親が家にいたので、食事が豪華になってしまった。（買ってもらう44歳）
朝ごはん プロントでモーニング
昼ごはん デミグラスソースのオムライス w／カキフライ
見るからにハイカロリー（笑）
夜ごはん 餃子3つ＋里芋1つ＋イクラとクリームチーズon the RITZ
＋チキンゼリー1枚＋トマト
オムライスをご飯SSにしたのに、苦しくてたまらないほど、満腹に…
夜はお腹空いてないのに、母に買ってもらった
お惣菜がありすぎて、食べちゃった。
10月6日（日） 58.6kg
昨日、両親は帰っていったので、頂いたお惣菜と野菜との戦いスタート。
オムライスの分は、夜減らしたおかげでカバーできたようです。
朝ごはん 忘れたけど、お腹空いてなくてちょっとだったかと…
昼ごはん イクラ＋鮭のルイベ丼＋さつまいもの甘辛炒め（いつかの残り）
＋里芋煮っころがし
夜ごはん 餃子5個＋さつまいものさっぱり煮+えのき入り卵焼き＋
トマト＋里芋＋ローストチキン１切れ＋麦ごはん
痩せる気あるんですか？？
って思いますよね。 私も思います。
今週の結果は、0.2kgの増でした。（基準を10/1の58.4kgからにします）
長期戦なので、急に減らしたり、友達との楽しみを制限することはないと思います。
長い目で見守ってくださいね。
