【ダイエットするぞ！】10月4週目の記録
さて、今週はがんばる期です。
レディースデイが終わりますので、
ちょっと気合いを入れる一週間になりますよ。
そんなこともあり、パンを食べるのを止めます。
10月21日（月） 57.7kg （スタートから0.7kg減）
気合いを入れて今週をスタートの予定が謎の寝坊…
どうしても目が開かなくて、ヤバかった。
朝ごはんは会社のデスクで…(;ﾟ∇ﾟ)
朝ごはん ビスケット2枚
おやつ マドレーヌ＠アンリシャルパンティエ
昼ごはん 手作り弁当（さつまいもの甘辛炒め、ゆで卵、麦おにぎり）
おやつ 芋けんぴ
夜ごはん 外食(居酒屋おつまみ、ビール、焼酎)
レモンサワー、サラミ
10月22日（火） 57.8kg
朝ごはん グラノーラwヨーグルト
おやつ ほうじ茶羊羮
昼ごはん 置き換えダイエット＋ポリコーン
夜ごはん サバ塩焼き＋さつまいもの甘辛炒め
＋ミネストローネ＋ピーマン＋麦ごはん
10月23日（水） 57.5kg
朝ごはん 納豆ごはん＋青汁
昼ごはん ヤングコーンカラシビ味噌ラーメン@
夜ごはん 一本満足＋コーヒー
10月24日（木） 57.8kg
昨日はお昼ご飯は、どうしても食べたかったやつだから、夜を我慢したけど、
（っていうかお腹空かなくて食べたくならなかっただけだけど）
やっぱり増えるよね…
ラーメン恐るべし。
でも、ずーっと食べたかったのをこの日まで我慢したんだから、まぁ良しとする。
朝ごはん フルーツグラノーラ＋青汁
おやつ 栗饅頭（いつまであるのか栗饅頭）
昼ごはん 手作り弁当（ミネストローネ・パスタ）
おやつ 蜜がけジャンボコーン
夜ごはん ジョンソンビルソーセージ＋じゃが麺＋かいわれ大根＋イベリコ豚のパテ
ビール２本
今日の運動 スクワット10回
10月25日（金） 57.8kg
なんで減ってないのか、全然わかりません。
朝ごはん フルーツグラノーラwヨーグルト＋青汁
おやつ 芋けんぴ
夜ごはん 外食(串揚げ、若どりのゆず胡椒焼き、サラダ、
ビール２杯、カチコチレモンサワー３杯)
今日の運動 スクワット10回
10月26日（土） 57.9kg
朝ごはん ピザ＋青汁
昼ごはん しらすご飯
おやつ ガルボ
夜ごはん 外食(骨付親鳥、サラダ、おにぎりミニ３つ、ビール２杯)@一鶴
お茶 タピオカ黒糖ミルク@ドトール
10月27日（日） 58.5kg
昨日、横浜に行ったら、思い出してしまったの。
浅野屋のバター塩パンが美味しいという情報を…
買ってしまいました。
ついでにアップルパイも…ｴﾍｴﾍ
晩御飯は冷蔵庫の大掃除です。
先週買い物したものが、片っ端からちょっとずつ余ってまして、
片付けたら、大量のおかずになりました。
朝ごはん バター塩パン＋青汁
昼ごはん アップルパル＋トマト＋カフェオレ
おやつ 蜜がけコーン
夜ごはん パスタ２種＋しらす豆腐＋中華風あんかけ豆腐
＋白菜サラダ＋柿＋ビール一本
今日の運動 プランク15秒
今週の平均は、 58.9kg 0.4kg増 でした。（10/1 58.4kgから）
順調だったのに…
１ヶ月以上前から約束してた二つのアポ。
どちらも美味しく楽しく過ごせたので、
これはこれでヨシです。
楽しみも大切。
(甘すぎる？エヘヘ)
でも、ダイエットブログなのに、グルメブログっぽいよね、今週・・・
代わりに体を動かそう。
